您會(huì)曬太陽嗎？——紫外輻射與健康

連續(xù)高溫少雨不僅可能形成酷熱難耐的高溫?zé)崂?，太陽的紫外線也會(huì)格外強(qiáng)烈。紫外線屬于電磁波，具有輻射能，也稱為紫外輻射。

太陽紫外輻射對(duì)健康影響具有雙重作用。一方面，太陽紫外線具有較強(qiáng)的殺菌作用，同時(shí)由于紫外線可促進(jìn)皮膚中7-脫氫膽固醇經(jīng)光解反應(yīng)轉(zhuǎn)化為維生素D，因而適量曬太陽不僅可預(yù)防兒童的佝僂病，還有助于中老年人鈣的吸收利用。但另一方面，過量紫外輻射也會(huì)對(duì)健康造成傷害，短期過量照射紫外線可導(dǎo)致皮膚（日光性皮炎）和眼睛（日光性眼炎）灼傷，長(zhǎng)期過量紫外照射還可導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚老化甚至皮膚癌。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)全球約5%的白內(nèi)障可歸因于太陽的紫外輻射，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)將紫外輻射劃為人的2類（2B-2A）致癌物。

影響太陽紫外輻射強(qiáng)度的

環(huán)境影響因素有哪些？

季節(jié)和時(shí)間

太陽紫外線的強(qiáng)度主要與太陽的高度相關(guān)，一般在中緯度地區(qū)夏季太陽最高，因而夏季太陽紫外線最強(qiáng)，另外一天之中正午前后（2小時(shí)）太陽位置最高，因而紫外線最強(qiáng)。

緯度

靠近赤道的地區(qū)距離太陽更近，由于距離相對(duì)較短，陽光穿越大氣層時(shí)被吸收的紫外線相對(duì)較少，因此低緯度地區(qū)的太陽紫外輻射更強(qiáng)一些。

海拔高度

隨著海拔高度增加空氣逐漸稀薄，大氣層對(duì)太陽紫外輻射的吸收也相對(duì)減少，因此高海撥地區(qū)太陽的紫外輻射也相對(duì)較高。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計(jì)，海拔高度每增加1000米，紫外輻射的水平約增加10%。

云層

大氣中的云層對(duì)太陽紫外輻射有一定的吸收作用，但稀薄的云層對(duì)紫外線的吸收十分有限，甚至可能由于散射反而增加了紫外線強(qiáng)度。陰天也不可大意，如果長(zhǎng)時(shí)間停留在開闊的陰涼處，皮膚敏感的人也有可能會(huì)被曬傷。

此外，大氣中的臭氧（層）可吸收一部分的紫外輻射。

環(huán)境反射

大片的綠地、水面、沙灘、雪地和金屬鏡面都可反射太陽的紫外輻射。通常雪地、沙（灘）和水面對(duì)紫外輻射的反射約可達(dá)80%、15%和25%。在水邊或雪場(chǎng)游玩時(shí)應(yīng)注意加強(qiáng)防紫外線防護(hù)，尤其是在雪地游玩應(yīng)戴墨鏡防止雪盲。

是否需要預(yù)防

太陽紫外輻射？

判定紫外輻射強(qiáng)度的“影子原則”

太陽紫外輻射強(qiáng)度因時(shí)間、季節(jié)、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異，您可參考?xì)庀蟛块T發(fā)布的預(yù)告判斷太陽紫外輻射強(qiáng)度，也可簡(jiǎn)單的根據(jù)“影子原則”判定紫外輻射強(qiáng)度，即當(dāng)身影比身高短時(shí)紫外輻射會(huì)較強(qiáng)，應(yīng)當(dāng)采取紫外輻射防護(hù)措施。

防護(hù)紫外輻射損傷

的“四戴原則”

太陽紫外輻射較強(qiáng)時(shí)，尤其是皮膚敏感的人應(yīng)采取紫外輻射防護(hù)措施，防止曬傷。太陽輻射的防護(hù)一般建議遵循“四戴原則”：“戴寬邊太陽帽、戴太陽鏡、穿戴長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲及攜帶SPF大于等于15的防曬霜”。

除了外出前半小時(shí)涂抹防曬霜外，戶外每2小時(shí)還要補(bǔ)1次防曬霜。

撰文：體衛(wèi)藝

圖片：體衛(wèi)藝

審核：彭曉軍

上傳：歐建敏