甲流康復(fù)后如何提升免疫力

甲流有何特點(diǎn)?

“甲流”是甲型流感的簡稱，是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，具有傳染性強(qiáng)的特點(diǎn)。對(duì)免疫力低下和有慢性基礎(chǔ)病的患者需密切關(guān)注有無并發(fā)癥的發(fā)生，如重癥肺炎、心肌炎等。以上人群呈現(xiàn)易重癥化的特點(diǎn)。

提示：如若懷疑自己感染甲流，應(yīng)盡早就醫(yī)、盡早治療。確診甲流后，重癥高風(fēng)險(xiǎn)人群要在48小時(shí)以內(nèi)服用抗病毒藥物。

甲流病毒核酸轉(zhuǎn)陰后哪些人需要復(fù)查?

免疫力低下和有慢性基礎(chǔ)病的患者即使在甲流病毒核酸轉(zhuǎn)陰后，仍應(yīng)密切關(guān)注是否存在肺炎以及心肌炎等并發(fā)癥的發(fā)生，如出現(xiàn)胸悶、心慌等不適，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

感染甲流后容易累，正常嗎?

甲型流感病毒進(jìn)入身體后直接攻擊細(xì)胞、引發(fā)的炎癥因子會(huì)引起肌肉酸痛和乏力;在感染期間，發(fā)熱的消耗、胃口變差、營養(yǎng)不足也會(huì)引起全身乏力的感受。這些都是疾病引發(fā)的不適癥狀，可以通過適當(dāng)休息、放松，逐漸恢復(fù)。

提示：如若肌肉酸痛、乏力不適等癥狀持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，則需要及時(shí)去醫(yī)院復(fù)診，以免耽誤病情。

甲流康復(fù)后短時(shí)間內(nèi)有可能再次感染嗎?

流感可能由不同亞型流感病毒導(dǎo)致，如甲型H1N1和H3N2亞型。當(dāng)患者接觸到不同的亞型流感病毒時(shí)，前期產(chǎn)生的抗體則無保護(hù)作用。因此，甲流康復(fù)后，如果密切接觸到其他亞型流感病毒，仍有可能再次感染。

甲流康復(fù)后有哪些日常注意事項(xiàng)?

1. 充分休息
    身體剛恢復(fù)時(shí)，免疫力還處于低下狀態(tài)，身體較虛弱，要注意多休息、避免體力勞動(dòng)和劇烈舉動(dòng)。

2. 清淡飲食
    飲食以清淡營養(yǎng)為主，多進(jìn)食富有維生素的新鮮蔬菜，少進(jìn)食生冷油膩的食物，以免引起腸胃不適。

3. 加強(qiáng)保暖
    寒冷季節(jié)，注意室內(nèi)外溫差，外出做好保暖工作，尤其對(duì)有心腦血管疾病的患者尤為重要。

4. 適量運(yùn)動(dòng)
    建議進(jìn)行散步、八段錦、瑜伽拉伸等輕體力活動(dòng)，給身體一個(gè)緩沖修復(fù)的時(shí)間。

如何提升自身免疫力?

1. 飲食調(diào)理

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，可以適進(jìn)食瘦肉、雞蛋、乳制品、豆制品等。攝入豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。

2. 適度運(yùn)動(dòng)
    輕度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)，從而提高免疫力。靜態(tài)拉伸能幫助放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 保持良好生活習(xí)慣
    充足睡眠，規(guī)律作息，勤洗手，戴口罩，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免二次感染。

4. 心理健康
    長期的壓力和焦慮會(huì)降低免疫力，可以通過冥想、深呼吸練習(xí)、瑜伽和個(gè)人愛好活動(dòng)等方式放松身心。

5. 接種疫苗
    對(duì)于免疫力較差的人群，接種流感疫苗可以提供一定的保護(hù)。

撰文：體衛(wèi)藝

圖片：體衛(wèi)藝

審核：彭曉軍

上傳：歐建敏