綿陽南山中學(xué)實驗學(xué)校膳食中心2023年5月22日—6月5日食譜
發(fā)布時間：2023-05-19
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文章來源：綿陽南山中學(xué)實驗學(xué)校
十年寒窗苦，終為今朝赴。2023年高考即將來臨，為了保障考生以最佳狀態(tài)迎考，學(xué)校各部門與后勤人員齊心協(xié)力、精心設(shè)計，為保證考生吃得營養(yǎng)健康而科學(xué)搭配每一份營養(yǎng)食譜，保證菜品種類豐富、安全營養(yǎng)且每天都不重樣，助力考生以更好的狀態(tài)迎接這次人生大考。
| 星 期 一 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 綠豆粥 | 青椒土豆絲 | 清炒黃瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮肉餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | 各類牛奶 | ||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 胡蘿卜燴牛肉 | 干 鍋 雞 | 川 味 冒 菜 | 雙 椒 肉 絲 |
| 宮保雞丁 | 蒜 苔 回 鍋 | 水 煮 肉 片 | ||
| 大炒： | 土豆紅燒肉 | 麻婆豆腐 | 冬瓜燒丸子 | 蕃 茄 炒 蛋 |
| 蓮白回鍋 | 黃瓜木耳肉片 | 炒 瓢 兒 白 | 炒 涼 皮 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛 肉 蓋 澆 | 鹵 菜 蓋 澆 | 茄 子 蓋 澆 | |
| 肉 沫 炒 飯 | 蛋 炒 飯 | 臊 子 蒸 蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 黑 米 粥 | 白米飯 | 蛋 炒 飯 | |
| 炒 面 | 刀 削 面 | 鮮 肉 餅 | 煎 蛋 餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜 花 卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸 醬 面 | 牛 肉 面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 青筍木耳肉片 | 香瓜肉絲 | 韭菜炒蛋 | |
| 蓮白肉絲 | 炒 鳳 尾 | |||
| 星 期 二 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 玉米粒粥 | 酸辣土豆絲 | 炒蓮白絲 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮 肉 餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 土豆燒排骨 | 干鍋兔 | 川味冒菜 | 韭黃肉絲 |
| 木耳肉片 | 蒜薹鹽煎 | 椒鹽酥肉 | ||
| 大炒： | 碎肉青豆 | 魔芋燒鴨 | 冬瓜燉膀 | 青筍肝片 |
| 豇豆肉絲 | 青椒花菜回鍋 | 西紅杮炒蛋 | 青椒土豆絲 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛肉蓋澆 | 排骨蓋澆 | 魚香肉絲蓋澆 | |
| 肉沫炒飯 | 蛋 炒 飯 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜葉粥 | 黑米粥 | 白米飯 | 蛋炒飯 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鮮肉餅 | 煎蛋餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜花卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸醬面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 土豆片回鍋 | 蒜苔肉絲 | 苦瓜肉片 | |
| 三鮮蝦餃 | 熗炒蓮白 | |||
| 星 期 三 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 花生粥 | 青椒土豆絲 | 炒冬瓜片 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮肉餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 青筍燒雞 | 干鍋排翅 | 毛血旺 | 魚香肉絲 |
| 火腿玉米 | 杏包菇肉片 | 香辣豬手 | ||
| 大炒： | 土豆紅燒肉 | 三鮮豆腐 | 爛肉粉條 | 西紅杮炒蛋 |
| 蒜苔回鍋 | 香瓜肉片 | 熗炒黃瓜 | 炒 面 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛肉蓋澆 | 鹵肉蓋澆 | 三鮮蓋澆 | |
| 肉沫炒飯 | 回鍋肉炒飯 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜葉粥 | 黑米粥 | 白米飯 | 蛋炒飯 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鮮肉餅 | 煎蛋餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜花卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸醬面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 豇豆肉絲 | 韭花肉絲 | 黃瓜炒蛋 | |
| 茄子燒肉 | 熗炒鳳尾 | |||
| 星 期 四 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 甜玉米粒粥 | 炒土豆絲 | 炒蓮白絲 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮肉餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 蕩氣回腸 | 川味冒菜 | 干鍋雞 | 雙椒回鍋 |
| 碎肉豇豆 | 平菇肉片 | 糖醋里脊 | ||
| 大炒： | 土豆紅燒膀 | 家常豆腐 | 冬瓜燉蹄花 | 蕃茄炒蛋 |
| 青椒炒面 | 蓮白回鍋 | 青椒土豆肉絲 | 醋溜白菜 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛肉蓋澆 | 茄子蓋澆 | 魚香肉絲蓋澆 | |
| 肉沫炒飯 | 揚州炒飯 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 黑米粥 | 白米飯 | 蛋炒飯 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鮮肉餅 | 煎蛋餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜花卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸醬面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 韭菜炒蛋 | 青椒肉絲 | 花菜肉片 | |
| 涼粉燒血 | 熗炒豆芽 | |||
| 星 期 五 | ||||
| 綠豆粥 | 酸辣土豆絲 | 熗炒黃瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮肉餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 青筍燒酥肉 | 豆干回鍋 | 川味冒菜 | 胡蘿卜燴牛肉 |
| 豇豆肉絲 | 青筍包菇肉片 | 椒麻鹵香鴨 | ||
| 大炒： | 土豆燒排骨 | 三鮮丸子 | 麻婆豆腐 | 西紅杮炒蛋 |
| 雙椒回鍋 | 魚香肉絲 | 熗炒蓮白絲 | 炒 涼 皮 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛肉蓋澆 | 鹵肉蓋澆 | 茄子蓋澆 | |
| 肉沫炒飯 | 揚州炒飯 | 臊子蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 菜葉粥 | 黑米粥 | 白米飯 | 蛋炒飯 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鮮肉餅 | 煎蛋餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜花卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸醬面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 黃瓜木耳肉片 | 韭黃肉絲 | 爛肉粉條 | |
| 茄子燒肉 | 炒香瓜絲 | |||
| 星 期 六 | ||||
| 早 餐 | ||||
| 南瓜粥 | 青椒土豆絲 | 白油冬瓜 | 水煮白蛋 | |
| 煎 蛋 | 煎蛋軟餅 | 鮮肉餅 | 鮮肉大包 | |
| 鮮肉小包 | 蒸 餃 | 炸 餃 | 各類糕點 | |
| 雞湯米粉 | 牛肉米粉 | 酸菜肉絲面 | 煎蛋面 | |
| 牛肉面 | 泡 菜 | |||
| 午 餐 | ||||
| 小炒： | 紅燒牛肉 | 干鍋雞 | 川味冒菜 | 蒜苔鹽煎肉 |
| 雙椒肉絲 | 冬瓜燒酥肉 | 孜然排骨 | ||
| 大炒： | 土豆紅燒肉 | 冬瓜燉膀 | 干煸鴨塊 | 西紅杮炒蛋 |
| 酸辣魔芋絲 | 木耳肉片 | 豆芽炒面 | 青椒豆干回鍋 | |
| 蒸菜系列 | ||||
| 蓋澆： | 牛肉蓋澆 | 排骨蓋澆 | 魚香肉絲蓋澆 | |
| 肉沫炒飯 | 揚州炒飯 | 嫩臊蒸蛋 | ||
| 晚 餐 | ||||
| 綠葉粥 | 黑米粥 | 白米飯 | 蛋炒飯 | |
| 炒 面 | 刀削面 | 鮮肉餅 | 煎蛋餅 | |
| 煎 蛋 | 鮮肉大包 | 鮮肉小包 | 甜花卷 | |
| 饅 頭 | 各類糕點 | 炸醬面 | 牛肉面 | |
| 泡菜肉絲面 | 牛奶面包 | 各種串串 | 牛肉米粉 | |
| 雞湯米粉 | 黃瓜木耳肉片 | 豇豆肉絲 | 青椒回鍋 | |
| 涼粉血旺 | 炒土豆絲 | |||
撰文：任斌
圖片：任斌
審核：趙福生
上傳：伍雙
地址：四川省綿陽市教育園區(qū)教育南路6號
電話：0816-8073777（招生處）8073813（辦公室）
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