從初中到高中，變化是巨大的。每一個(gè)同學(xué)或多或少、或輕或重都會(huì)有一些適應(yīng)問題，這是一個(gè)自然的過渡階段。適應(yīng)得好，就能夠比較快地開啟美好高中生活，為良好的身心發(fā)展和學(xué)業(yè)成績奠定基礎(chǔ)。高一新生應(yīng)該怎樣更好地適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活呢？
（一）勇敢面對(duì)，重拾自信
1. 敢于直面困難。升入高中后，大家都站在了同一起跑線上，難度大，時(shí)間緊，學(xué)生們要預(yù)估到出現(xiàn)困難是正常的。適應(yīng)有一個(gè)過程，高中有3年時(shí)間來改進(jìn)，不要為一時(shí)的不如意患得患失。同學(xué)之間可以經(jīng)常相互交流，共同分享快樂和煩惱，會(huì)發(fā)現(xiàn)一樣的煩惱別人也有，并不是只有自己活在煩惱中。要鼓起勇氣，敢于面對(duì)困難，在應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)中重獲自信，積極成長。2. 學(xué)會(huì)縱向?qū)Ρ?。橫向?qū)Ρ染褪前炎约汉蛣e人比，對(duì)于中下游的學(xué)生經(jīng)過橫向比較后可能就沒有自信了，會(huì)認(rèn)為自己不如別人。縱向?qū)Ρ染褪亲约焊约罕?，把自己的現(xiàn)在跟過去比。進(jìn)入高中雖然在班上排名跟以往不同了，但其實(shí)全區(qū)排名不一定有退步。雖然過程會(huì)比較坎坷，成績會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)、起伏，仍然要看到自己的努力和小小的進(jìn)步，相信一分付出就會(huì)有一分收獲，重點(diǎn)是堅(jiān)持不懈。3. 調(diào)整自我期望值。不少學(xué)生在初中輕松地學(xué)習(xí)就能取得好成績，追求的是班級(jí)前三或前五名，不少還當(dāng)個(gè)班長、學(xué)習(xí)委員之類。這樣的學(xué)生要主動(dòng)認(rèn)識(shí)到，現(xiàn)在班中大家都很優(yōu)秀，就不可能人人都名列前茅，人人都當(dāng)班干部，重新排位勢(shì)在必然。此情此景，過度自卑或盲目自信都是不可取的。要能順應(yīng)變化，調(diào)整自我期望值。要懂得：學(xué)習(xí)是一個(gè)過程，需要時(shí)間的積累；高中三年，成長是多維度的，要多方尋找適合自己的賽道，憑著足夠的耐心和毅力，努力發(fā)光發(fā)熱?？粗剡^程，看淡結(jié)果，接納現(xiàn)實(shí)，接納自己，盡力即心安。（二）轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，改善學(xué)習(xí)方法。1. 發(fā)揚(yáng)敢于質(zhì)疑問難的精神。與初中階段相比，高中階段的學(xué)習(xí)難度、強(qiáng)度和容量都有很大增加，知識(shí)點(diǎn)多且多注重推理過程，學(xué)習(xí)壓力和應(yīng)試壓力明顯加重。初中階段依靠老師“填鴨式”的授課，“看管式”的自習(xí)，顯然已經(jīng)不再適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。學(xué)生們要努力轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，勤學(xué)好問，保持高度的質(zhì)疑精神，加強(qiáng)與教師、同學(xué)間的交流。2. 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。①主動(dòng)。對(duì)于高中新生，老師不會(huì)再像初中學(xué)生那樣盯著你學(xué)，得養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣，應(yīng)該逐步培養(yǎng)主動(dòng)獲取知識(shí)、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，特別是要上好正課和自習(xí)課，尤其是自習(xí)課，很多學(xué)生的成績都是在自習(xí)課上拉開的。②好問。學(xué)生進(jìn)入高中，強(qiáng)烈的虛榮心理阻止學(xué)生向老師提出問題，特別是成績較落后的同學(xué)，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，問題積少成多。其實(shí)對(duì)不懂的問題，沒有大小，沒有難異。要通過提問，學(xué)會(huì)交流，學(xué)會(huì)思考，學(xué)會(huì)分析，學(xué)會(huì)反思。在與老師交流過程中，懂得如何應(yīng)用課本知識(shí)、懂得如何聽好課。③專心。上課注意力要高度集中，排除一些不良習(xí)慣的干擾。④有序。掌握學(xué)習(xí)一般規(guī)律，提高復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)、小結(jié)、練習(xí)效率。⑤控時(shí)。形成良好的作息時(shí)間，合理利用生物鐘。3. 找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。初中的教學(xué)方法可能和高中不同了，在學(xué)習(xí)方法上就要調(diào)整，注意預(yù)習(xí)，知識(shí)的擴(kuò)充，規(guī)律的總結(jié)。①制訂一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)，按照它合理安排時(shí)間，適當(dāng)分配精力。③重視課堂練習(xí)，更需要課外獨(dú)立消化、引申。教師在課堂上選擇典型問題精講，學(xué)生需要慢慢體會(huì)、消化，需要相同類型的練習(xí)鞏固，總結(jié)歸納解題方法，舉一反三。④學(xué)會(huì)與人交往和合作學(xué)習(xí)。善于發(fā)現(xiàn)別人的長處，取長補(bǔ)短，尤其在學(xué)習(xí)方法上一定要發(fā)現(xiàn)別人的長處，多參與討論。（三）正確對(duì)待考試，提高成就動(dòng)機(jī)。1. 正確看待考試?？荚囀菣z驗(yàn)學(xué)習(xí)的一種有效手段，而不是目的。通過考試能夠發(fā)現(xiàn)問題，才能有效地解決問題，促使自己對(duì)某一階段學(xué)習(xí)的情況反思，找出學(xué)習(xí)過程中的不足，并加以改善；通過考試也能看到自己的進(jìn)步，對(duì)自己學(xué)習(xí)方法做出肯定，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力。①客觀分析考試成敗的原因?？荚嚦蓴∮伤膫€(gè)因素決定：能力、努力、難度、運(yùn)氣。同學(xué)們應(yīng)客觀、準(zhǔn)確地分析自己的考試成績，要避免錯(cuò)誤的歸因方式。若一味將成績差的原因歸于外部因素，埋怨老師教得不好、試題難等，這無助于準(zhǔn)確分析考試失敗的原因。應(yīng)盡量找自己可以改變的原因，養(yǎng)成先從自己內(nèi)部找原因的習(xí)慣。當(dāng)然，由于高一新生部分還未完全適應(yīng)環(huán)境，以及一些其它因素的影響，前幾次考試結(jié)果并不能說明自己學(xué)得差，切勿氣餒。②端正和提高成就動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)是一種想做好事情的動(dòng)力，與個(gè)人自己的高要求、高標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)；成就動(dòng)機(jī)還和學(xué)習(xí)效率有關(guān)。為提高成就動(dòng)機(jī)，建議大家加強(qiáng)對(duì)自己獨(dú)立性的訓(xùn)練，進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)還要培養(yǎng)責(zé)任感。這樣有利于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)。（四）提高生活自理能力，建立良好人際關(guān)系。1. 走進(jìn)新校園，離家開啟住校獨(dú)立生活。學(xué)生們首先要提高生活自理能力，少一點(diǎn)挑剔，多一點(diǎn)勤快，吃好睡好，整潔衛(wèi)生，才會(huì)精力好，心情好。舍友間互幫互助，互相關(guān)心體諒，寢室也可以像家一樣溫馨有愛。2. 為了使自己有一個(gè)快樂的學(xué)校生活，應(yīng)盡快在班級(jí)里建立新的朋友圈，多交益友。多參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)自主意識(shí)和責(zé)任感，養(yǎng)成與他人溝通、交流的習(xí)慣；培養(yǎng)自己的組織能力和解決問題的能力。3. 尊重老師，多與老師交流，有分歧避免公開爭論。正確對(duì)待老師的表揚(yáng)和批評(píng)，相互多一點(diǎn)寬容和理解，努力建立良好的師生關(guān)系。
撰文：課改年級(jí)高2022級(jí)
圖片：陳松林
審核：曾強(qiáng)
上傳：陳松林
