如何更好適應(yīng)高中生活，家長該怎么做？

1. 在認(rèn)知上，體諒并鼓勵孩子積極適應(yīng)困難，做好知識準(zhǔn)備。

入學(xué)后的一個多月，正是許多新生適應(yīng)新環(huán)境的重要時期。身為高一家長，要認(rèn)識和理解孩子在新學(xué)校、新學(xué)段可能遭遇的困難和壓力，包括學(xué)業(yè)壓力、生活壓力、人際關(guān)系等。學(xué)業(yè)壓力主要來自高中學(xué)業(yè)的難度與進(jìn)度，需要學(xué)生們盡快建立起高效自主的學(xué)習(xí)節(jié)奏，積極適應(yīng)新的變化和要求。生活壓力主要來自住宿生活。許多孩子從幾乎完全由父母包辦生活瑣事的狀態(tài)進(jìn)入宿舍生活，要學(xué)會生活自理、與舍友共處一室、遵守宿舍生活秩序等，這些新情況都對孩子的生存能力提出了新挑戰(zhàn)。人際壓力主要來自新班級、新宿舍的共處關(guān)系，包括同伴關(guān)系和師生關(guān)系。家長應(yīng)對以上情況有所預(yù)判，并提前讓孩子做好知識準(zhǔn)備，告訴孩子適應(yīng)困難只是暫時的。同時，引導(dǎo)孩子觀察遭遇困難時自己的表現(xiàn)，努力去尋找應(yīng)對這些困難的資源和方法，建立適合自己的應(yīng)對模式，增加對自我的認(rèn)知與悅納，從中獲得成長。

2. 在情感上，充分支持和鼓勵孩子。

有一句話說得好：因為懂得，所以慈悲。家長如果能認(rèn)識到高一新生可能遭遇的適應(yīng)困難，就能在情感上更加體諒孩子，并給予情感慰藉與支持。對于孩子遭遇的困難，家長至少可以從三個方面給予情感支持：

一是營造抱持性家庭環(huán)境，增強(qiáng)孩子的安全感。讓孩子確信家人與自己同在，無論遭遇什么困難都可以向父母求助。無論多累多苦，無論考得怎樣，家人都能給予慰藉和安慰。

二是增加主動式積極回應(yīng)。所謂主動式積極回應(yīng)，就是家長在與孩子互動時，要敏銳地察覺孩子的情緒和言行異常，從積極的角度給予回應(yīng)，讓孩子獲得肯定和鼓勵。

三是豐富家庭情緒的出口。家長要努力提升自己的情緒管理能力，用穩(wěn)定的情緒影響和感染孩子。

同時，努力營造樂觀溫暖的家庭氛圍，開發(fā)一些親子活動項目，豐富家人共處時的積極情緒和愉悅體驗。

3.在行動上，提醒自己成為孩子的榜樣。

孩子遭遇適應(yīng)困難不知所措時，家長的從容應(yīng)對就是最好的示范。家長在行動上的支持可以表現(xiàn)為兩方面：

一是做孩子的良師益友。如果家長能在學(xué)習(xí)、生活和人際交往方面給孩子樹立榜樣，孩子就能從中習(xí)得積極應(yīng)對的經(jīng)驗。假如父母此前沒有給孩子提供過類似經(jīng)驗，那可以將孩子正在遭遇的適應(yīng)困難作為親子學(xué)習(xí)成長的契機(jī)，與孩子一起共同學(xué)習(xí)和成長，如此既能提升親子關(guān)系，又能增加孩子應(yīng)對挑戰(zhàn)的勇氣。

二是做一個終身的學(xué)習(xí)者。高中生家長要做積極的學(xué)習(xí)者，提前了解高中選科的規(guī)則、高考錄取的依據(jù)與流程等。不斷學(xué)習(xí)充電的家長，才能站在一個更高的角度去引領(lǐng)和支持孩子的成長。

撰文：課改年級高2022級

圖片：陳松林

審核：曾強(qiáng)

上傳：陳松林